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今日は楽一で使っているマシンの紹介です。最近は通販番組などでスクワットマ〇ジッ〇などよく宣伝してますね。スクワットという種目は多関節運動といって全身の筋肉を使う運動になるのでダイエットや引き締め効果があります。もちろんお尻も鍛えられます。腹筋を1日何回、何百回とやるより効果的です。

しかし、最初はなかなか上手くしゃがむことが出来ません。膝が痛かったり、腰が痛かったり、肩が痛かったり・・・

そこでスクワットマシンの登場です。このマシンはカラダをマシンに預けることが出来て、バーベルを担ぐ、必要がないので安心して出来ます。

梅雨が明けると夏本番です。スクワットで全身引き締めましょう!

スクワット←動画です

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