お客様の声

半田市 20代女性

1. 楽一に入会するまで、どんな大きな悩みや不満、欲求を抱えていましたか？
   【悩み・不満】
   ・日に日に増加する体重
   ・締りのないボディライン
   ・メリハリのない生活
   【欲求】
   ・モデルのような細いマッチョになりたい
   ・何か新しいことに挑戦したい
2. 数あるジムの中で、なぜ楽一を選んだのですか？
   家から近くて、女性限定で大きなフィットネスクラブより人目を気にせずトレーニング出来そうだからです
3. 実際に通ってみていかがですか？
   ・通えば通うほどトレーニングが楽しくなった
   ・マシンの使い方やコツを常にアドバイスしてくれるので質の良いトレーニングが出来る
   ・日常の悩みなども気軽に相談に乗ってくれる店主
   ・アットホーム感があり楽一に通い始めてから前向きな気持ちになり生活が楽しくなった

愛知県半田市20代  斎藤麻美様

半田市 30代女性

1. 楽一に入会するまで、どんな大きな悩みや不満、欲求を抱えていましたか？
   【悩み・不満】
   ・おしりが垂れる不安
   ・筋力が落ちて代謝が落ちできた
   【欲求】
   ・バストアップ、ヒップアップしたい
   ・体内年齢18歳を出来るだけキープしたい
   ・脚を細くしたい
2. 数あるジムの中で、なぜ楽一を選んだのですか？
   知人の紹介で家から近くて通いやすかったからです
3. 実際に通ってみていかがですか？
   トレーナーさんは質問すると何でも答えてくれるので、安心して通わせてもらってます

愛知県半田市30代 鳥居充星恵様

知多郡美浜町 40代女性

1. 楽一に入会するまで、どんな大きな悩みや不満、欲求を抱えていましたか？
   【悩み・不満】
   ・産後1年経っても取れない、お腹周りの浮き輪（笑）
   ・40歳を越えての出産。子供と一緒にいつまでも遊べる体力が不安。
   【欲求】
   ・着たい服があっても、着れない体（涙）。どんな服でも着れるようになりたい。
   ・仕事が体力を使うので、動ける体になりたい。
   ・いつか迎える老々介護。介護が出来るくらい筋肉を付けたい。
2. 数あるジムの中で、なぜ楽一を選んだのですか？
   初めて楽一さんにお世話になったのが整体で、そこでジムがあるのを知り、今のままではいけないと思い通い始めたのがきっかけです。
3. 実際に通ってみていかがですか？
   入会したときより確実に体が変わってきているのが分かります。でも、「もっと変わりたい、もっとここに筋肉をつけたい、もっと痩せたいって」欲が出てきます。トレーナーさんは褒めてくれたり、厳しいことも言われますが一生懸命アドバイスしてくれるので頑張れます。

愛知県知多郡美浜町40代 梶田尚美様

−13.15kgの減量に成功！

お客様情報	常滑市在住 40代 会社員
コース	ダイエットコース10ヶ月
体重	64.95kg → 51.8kg（−13.15kg ）
体脂肪率	37.4% → 25.4% （−12% ）

1. 楽一を選んだ一番の決め手は何ですか？
   大勢の人がガヤガヤとトレーニングしてる感じがなく、コンパクトな空間だったのがよかったです。
2. 楽一に通う前のお悩みや目標は何ですか？
   コースを受けて、変化はしましたか？
   太ってきたため、健康的にダイエットして、痩せたいと思い通いました。ある程度痩せてからは、体型維持と自分がなりたい体型になれるようトレーニングを楽しめるようになりました。
3. 特に努力したことは何ですか？
   通い始めた当初の食事制限で、余計なものを食べないようプロテインで食欲を紛らわせたこと。
4. コース期間中、よく作って食べていたメニューは何ですか？
   特定できませんが、家で焼き魚を食べるようになりました。
5. ご自身の生活の中で、トレーニングや食事改善は定着しましたか？
   食べすぎないように節制できるようになりました。体型を維持したいという気持ちが強くなったからですかね。
6. その他、ご意見やご感想をお願いします
   通い始めたばかりの頃は自分との戦いに挫けそうでしたが、結果が出ることで楽しめるようになりました。師匠はトレーニングの目的や意味を丁寧にご指導くださったのでとても安心して通い続けることができました。
7. トレーナーからのコメント
   減量期間は約10ヶ月です。コロナでお休みの期間も地道に自宅トレーニングを続けて、弱音や愚痴も吐かず、一生懸命トレーニングに励んでいました。また、スタート時の基礎代謝と終了時の基礎代謝がほとんど変わらず筋量をキープ出来ました。もちろん、今もトレーニングを継続してご飯もしっかり食べています。（減量後は食事内容が変わります。）
   ここで大事なのは減量後のトレーニングです。トレーニングをしないで食事だけで、減量をすると体はたるみます。代謝も落ちてしまいます。コツコツ地道に筋トレしましょう。

−15.7kgの減量に成功！

お客様情報	半田市在住 50代 会社員
コース	ダイエットコース10ヶ月
体重	85.65kg→69.95kg（ −15.7kg ）
体脂肪率	45.4％→34.2％ （−11.2％ ）

1. 楽一を選んだ一番の決め手は何ですか？
   女性専用で、アットホームな雰囲気だったので、私のような高齢の初心者でも通いやすいと思い決めました。そして、なにより、トレーナーの方の必ず結果を出しますという心強い言葉を聞いて、信じて頑張ろうと決意しました。　
2. 楽一に通う前のお悩みや目標は何ですか？
   コースを受けて、変化はしましたか？
   ここ数年で年々体重が増加し、服のサイズも限界に達していました。また、足の痺れや少しの段差でのつまずきなど体の老化が顕著にみられたので、減量と筋力アップをめざそうと思い、通いはじめました。食べることが楽しみで、ストレス発散の暴飲暴食が日常でしたが、細やかな食事指導と、適切なトレーニング指導のおかげで、きれいに痩せてることができ、体力もつきました。
3. 特に努力したことは何ですか？
   食事管理です。
4. コース期間中、よく作って食べていたメニューは何ですか？
   鶏胸肉ともやしの梅しそ炒めポン酢味、豚ヒレ肉の卵黄ピカタ、鮭やぶりの塩焼きです。
5. ご自身の生活の中で、トレーニングや食事改善は定着しましたか？
   定着してきました。運動はもともと好きではなく、家ではダラダラとしていることが多かったのですが、今はテレビを見ながら、柔軟をするなど、自然に体を動かすようになりました。また、腹筋やプランクなどの宿題も最初は苦痛だったのですが、動いた方が体調がいいことがわかり、今では時間を作ってやっています。 食事については、測って食べることが定着してきています。今はまだ減量食ですが、今後は普通に食べても体重増加しないようにカロリーなどを意識していきたいと思っています。
6. その他、ご意見やご感想をお願いします
   この1年間で、綺麗に痩せることができ、体力もついて毎日快適に過ごせるようになりました。ただ、体重を落とすのではなく、きちんと筋肉をつけながら落とすことの大切さを身をもって知ることができました。運動嫌いで、楽な方へと流れてしまいがちな私がここまで頑張ったことは人生で初めてです。一人ではこんなに頑張ることはできませんでした。楽一さんには感謝の言葉しかありません。まだまだゴールではありません。いずれは腹筋を割ることを目標に、今後も続けていきたいとおもいます。
7. トレーナーからのコメント
   まずは、今までの食生活の調査から始めました。バターや脂質の多いものが好きで、遺伝子検査でも速筋繊維が多く、脂質の代謝が悪いのもあり脂質を落とすところから始めました。トレーニングではスクワットを見たところ深くしゃがむことが出来ない、（足首の硬さが原因で角度がない）寝ると起き上がれない（腸腰筋が弱い）いうところからスタートしましたが、宿題としてご自宅で股関節の柔軟性、呼吸の練習、腹筋などさまざまなプレトレーニングを実施していただきました。宿題も食事も６ヶ月間、しっかり取り組んでいただき、かなり改善されてきました。今後は２ヶ月間は炭水化物を増やして、12月から再度減量に入ります。トレーニングも一人でも出来る様に頑張っていただけたらと思います。

−10.15kgの減量に成功！

お客様情報	非公開
コース	ダイエットコース6ヶ月
体重	69kg→58.85kg（ −10.15kg ）
体脂肪率	39.5％→35.9％ （−3.6％ ）

1. 楽一を選んだ一番の決め手は何ですか？
   食事管理もしてくださるという事と女性専用が大きな決め手
2. 楽一に通う前のお悩みや目標は何ですか？
   コースを受けて、変化はしましたか？
   体重が目標設定値に近づけた。介護中の腰痛が無くなった。
3. 特に努力したことは何ですか？
   睡眠時間の確保。自宅でのストレッチ。間食の誘惑に負けない気持ち。タンパク質を食べること。
4. コース期間中、よく作って食べていたメニューは何ですか？
   ササミか豚ヒレ肉をソテー。ブロッコリーとキノコ類をレンチン。玄米。
5. ご自身の生活の中で、トレーニングや食事改善は定着しましたか？
   食事面では脂質の多い洋菓子やチョコは食べなくなりました。自宅でもササミとブロッコリーは定着しています。トレーニングの方が習慣化する事が難しいと感じていますが自宅ストレッチは継続出来ています。
6. その他、ご意見やご感想をお願いします
   パーソナルを受けマンツーマン指導で得られる価値は大きかっ 　　たです。糖質制限はNGだと学べた筋トレを始めてから足のだるさ 　　肩コリ·頭痛がほぼ無いです。筋トレはキツイ!と思うのにトレーニング後のちょっとした達成感が癖になります。トレーナーさんを 　　信頼して何でも聞くことが大事だと思います。
7. トレーナーからのコメント
   ６ヶ月間の結果です。体重は計画通りに落とすことが出来ました。体脂肪の落ちが少ないように感じますが、原因は中性脂肪が多いことと、遺伝子分析をしたところ脂質代謝が良くないので体重に比べると緩やかな落ち方になっています。対策としては青魚を食べてもらうことです。魚にはドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）という良質の油が多く含まれています。 魚によって含有量は異なりますが、とりわけ多く含んでいるのは、イワシやサバなどの青魚です。 これらの油には、血液をサラサラにして動脈硬化を防ぐというだけでなく、実は、中性脂肪を下げるという効果もあります。 後５キロ落としたいと今後も意欲的にトレーニングを継続されます。 夏に向けて会員の皆様も減量をしている方が多いです。 今からでも遅くはないので夏に向けて減量にチャレンジしましょう。　

−8.1kgの減量に成功！

お客様情報	半田市在住 30代
コース	ダイエットコース4ヶ月 （週2回のパーソナルトレーニング）
体重	−8.1kg
体脂肪率	−6.8％

1. 楽一を選んだ一番の決め手は何ですか？
   母が楽一さんでトレーニングをしていて、健康的できれいに痩せられたのが、興味を持ったきっかけです。 トレーニングの話などを聞いているとやはりハードなイメージがあるし、私にもできるかなと不安はありましたが、カウンセリングで実際にジムでお話をして、やってみようと思いました。
2. 楽一に通う前のお悩みや目標は何ですか？
   コースを受けて、変化はしましたか？
   年々体重が増えていたのですが、コロナ禍でさらに太ってしまったことで、体を壊さないか不安になりました。 目標は−15kg！今はまだ−10kgちょっとですが、全体的に疲れにくく元気に過ごせています。趣味のダンスでも動きやすくなりました。
   また姿勢が悪く、写真に後ろ姿が写っていると自分でも衝撃を受けるほどでしたが、体の使い方を指導してもらったり、少しずつ筋肉がついてきたりしたことで改善されてきたように思います。
3. 特に努力したことは何ですか？
   体が硬いと体が上手に動かせなくて、筋肉に効きにくいということで、家でストレッチをしました。 まだまだ硬いですが、毎日続けていたら床に手が付かなかった前屈ができるようになりました！笑
4. コース期間中、よく作って食べていたメニューは何ですか？
   鶏胸肉を電子レンジで簡単に調理することが多かったです。 飽きないようにスパイスで下味をつけて、サラダチキン風、タンドリー風、中華風などにして食べていました。
5. ご自身の生活の中で、トレーニングや食事改善は定着しましたか？
   トレーニングは週に2回、大体同じ曜日にするようになりました。 甘いものが好きなので、食事制限でお菓子が食べられないのが寂しかったですが、少しずつ慣れていきました。プロテインは甘味があるので、おやつが欲しくなる夕方の時間にも飲んだりします。
6. その他、ご意見やご感想をお願いします
   パーソナルトレーニングでは体の悩みやコンディションに合わせて、いつも丁寧に指導して頂きました。 仕事が忙しくなったときも、トレーニングの仕方、家でもできることなど生活スタイルに合わせたアドバイスを頂けたこともとても助かりました。 体を動かすのは苦手でしたが、トレーニングを始めて本当に良かったと思います。
7. トレーナーからのコメント
   ４ヶ月と少しの減量期間の内容です。他のスポーツクラブに通われていましたが、長年、楽一に通われているお母様のご紹介でご入会されました。 最初のカウンセリングでは、トレーニングをすると腰が痛いと聞き体の使い方、呼吸の仕方、柔軟性などを確認してトレーニングをスタートしました。食事は遺伝子検査で速筋繊維が多く脂質の代謝が悪いので、脂質を抑えた食事内容に血糖値が上がりやすいので糖質の量に気をつけました。（月に2回は好きなものを食べます） また、関節の消失や筋肉の柔軟性に問題があり宿題としてストレッチも行っていただきました。今後は２ヶ月ほど糖質の量を増やして代謝を上げて11月から再度、目標に向かって減量されるようです。時間はかかるかも知れませんが、しっかり食べてトレーニングをして減量するのが筋肉を落とさず、代謝を落とさず健康的ですね。