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おはようございます。今日は骨盤職人の紹介になります。私も股関節が固く毎日、使用しています。

股関節には深層外旋六筋群という股関節を外旋(外に広げる)筋肉があります。表面のお尻の筋肉ではなくお尻のインナーにある筋肉になります。この深層外旋六筋群が上手く使えないと、スクワットでしゃがみにくかったり、筋トレだけではなく、歩行で股関節に体重が乗らなかったり、腰痛や坐骨神経痛の原因になったりします。

股関節の硬い方や腰痛のある方はおススメです。

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※深層外旋六筋群とは

股関節の深部にあり、股関節の安定、股関節の外旋に作用する筋肉の総称。梨状筋・内閉鎖筋・外閉鎖筋・上双子筋 ・下双子筋 ・大腿方形筋。

女性専門パーソナルトレーニングジム楽一

 

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