eiichisawaya 
今日の半田市の気温は20℃まで上がるみたいです。
もうすぐお花見シーズンですが、自粛がいつまで続くのか気になりますね。
今日は30代の女性看護師さんのダイエット結果報告です。
７月20日 72.20ｋg 体脂肪37.4%
12月28日 57.6ｋｇ 体脂肪24.4%
体重—14.6ｋｇ 体脂肪－13%
5か月間でこれだけ落ちると別人ですね。看護師さんなので夜勤もあり大変だったと思います。
週に2回、何度も諦めそうになりながらも頑張りました。もちろん今も週2回トレーニングを継続しています。
現在もリバウンドせずに、ご飯はしっかり食べています。グラムで言うとご飯150ｇ、タンパク質150ｇ、野菜100g、を3食です。
夏がもうすぐです。楽一はパーソナルトレーニングを中心に行っていますので特に自主的に筋トレが出来ない、食事の管理が出来ないかたはおすすめです。